Garmin Venu 4 智慧上市｜最懂你的健康教練，打造專屬全天候健康生活

2025 年 9 月 18 日下午 8:24 • 生活新聞 • 280 views

近年來全民健康意識抬頭，運動已逐漸成為日常生活的重要核心，而多元化的運動型態也進一步推升大眾的參與意願。根據Garmin運動數據觀察，自2023年以來，台灣用戶瑜伽成長46%、皮拉提斯成長65%、高強度間歇訓練（HIIT）成長82%、室內有氧成長30%、複合式運動（multi-sport）成長38%，顯示用戶對於有氧運動與Hybrid訓練的需求快速成長。為打造更直覺、精準的運動健康體驗，始終以科學化數據精準守護用戶健康生活的Garmin，正式推出全新「Venu 4 GPS智慧腕錶」，結合全方位健康管理與個人化運動建議，讓用戶在日常與運動間自由切換，找到最適合自己的健康節奏。

Venu 4支援全新「健康狀態」功能，隨時檢視多項健康指標是否偏離平常範圍，包括睡眠期間心率、心率變異性（HRV）、皮膚溫度與脈搏血氧，幫助用戶即早覺察身體變化。更搭載進化版睡眠教練，新增睡眠生理時鐘符合度、生活習慣記錄等功能，幫助用戶記錄、理解日常生活習慣如何影響身體。同時透過睡眠品質、HRV、壓力與恢復數據，精準分析身體狀態，Garmin Fitness Coach（Garmin體能教練）依使用者個人健康狀態調整訓練內容，提供自適應訓練計畫，從恢復到訓練完美拿捏。無論是長期訓練規劃的運動進階族群，或想隨時開練的日常運動用戶，都能透過Venu４獲得專屬指引，實現專為你量身打造的健康生活型態。

睡眠教練精準掌握黃金睡眠時段 把睡眠科學變成實際的日常行動

全新升級的睡眠教練納入用戶睡眠歷史、需求與生理指標，不只給睡眠分數與專屬建議，更演算個人睡眠生理時鐘，幫助掌握黃金睡眠時段，提升休息品質，讓隔日更有活力與專注力。同時搭配生活習慣記錄，將咖啡因、酒精等日常習慣與睡眠、壓力、HRV 等指標連動，讓用戶清楚看見生活行為對健康的實際影響，讓管理真正落實在每天生活裡。

健康數據串聯Garmin體能教練　打造專屬自適應訓練計畫

因應用戶對多元運動型態的需求，Venu 4 將科學化運動與健康管理緊密整合，將用戶近期睡眠與恢復狀態轉化為實際訓練建議。透過Garmin體能教練與每日訓練課表，用戶能獲得符合身體狀態的專屬訓練，從心肺耐力到 VO₂ max（最大攝氧量）都能穩步提升。同時支援自由混合訓練模式，讓HIIT、肌力到多項挑戰都能靈活切換並完整紀錄，打造真正個人化、長期有效的訓練體驗。

除了訓練功能全面升級，Venu 4外觀設計及生活智慧應用也同樣亮眼。採用 1.2 與 1.4 吋高亮 AMOLED螢幕，兼具時尚與舒適。支援通話、語音助理與 LED手電筒，滿足日常所需；在智慧模式下，續航最長可達 12 天（45mm），免除頻繁充電，讓健康監測與訓練不中斷，陪伴用戶邁向全新的智慧健康時代。

Garmin Venu 4 全方位健康智慧手錶

外型機能滿載：高質感金屬機身，內建多項關鍵硬體，LED手電筒、喇叭、麥克風與多種感測器，更搭載多頻多星定位，顏值與性能一次到位。
12 天高效電池續航，日夜守護健康不斷電：在智慧手錶模式下續航長達12天（Venu4 45mm），無論是夜間精準監測睡眠，或白天從運動訓練到休閒時刻，都能全程陪伴，隨時保持健康與生活的連結。
健康狀態輕鬆掌握：隨時檢視健康指標，如睡眠期間的心率、心率變異性 HRV、皮膚溫度等，觀察數值是否偏離日常基準，以判斷身體是否因受到活動量、生活壓力、環境因素、酒精攝取，甚至潛在疾病等而受到影響。
記錄日常習慣 改善生活品質：根據主動記錄如攝入咖啡因、酒精等日常行為，在 Garmin Connect APP 中檢視報告，瞭解這些生活習慣如何影響你的睡眠、壓力與 HRV，幫助你做出更健康的決定。
睡眠教練與生理時鐘符合度：透過整合睡眠歷史、個人睡眠需求與皮膚溫度數據，演算出專屬生理時鐘，精準建議最佳入睡時段，幫助用戶不僅睡得飽，更能睡得對。若作息偏離黃金時段，睡眠教練將即時提供調整建議，幫助提升夜間休息與日間表現。
Garmin 體能教練帶你練：依據目標設定、運動紀錄、睡眠品質與恢復狀態，量身打造個人化自適應有氧訓練計畫，包含心率區間與訓練時長的智能建議，每日推送不重複，幫助長期訓練規劃的使用者持續進步，輕鬆跟練。
每日訓練建議：內建每日訓練建議依照當日身體狀態，提供簡單且具方向性的課表，專注於提升VO₂ max體能，讓運動養成更直覺、無門檻。
自由混合訓練：支援在單一訓練中無縫銜接多種活動，無論是高強度間歇訓練、肌力訓練或是其他混合式運動挑戰，都能一次完整記錄，所有數據一覽無遺。
智慧「聲」活助理：語音聲控功能解放雙手，整合Garmin Pay 悠遊卡與信用卡感應支付，提升生活效率。